ACTIVIDADES DEPORTIVAS
BODY TONO | Entrenamiento con barra y discos que fortalece y tonifica todo el cuerpo. En esta sesión, trabajaras los principales grupos musculares utilizando los mejores | |
ejercicios de la sala de fitness, tales como squats, press, elevaciones y curls. | ||
CROSS | Ejercicios de intensidad media-alta con mucho componente muscular y cardiovascular diseñados para mejorar tu condición física ¿Cual es tu limite? Descubrelo | |
TONIFICACIÓN | y superate. Te sorprenderás de lo que eres capaz de hacer. | |
G.A.P. | Entrenamiento de tonificación donde mejorarás la fuerza y resistencia en tus glúteos, abdomen y piernas. | |
Entrenamiento aeróbico sobre una bicicleta estática especial, en el cual intercalas periodos de sprint, llamo y montaña al ritmo de la mejor música. | ||
AERÓBICO | CICLO INDOOR | Ideal para amantes del ciclismo y todo aquel que desee tonificar el tren inferior. Se consigue un desarrollo ideal des sistema cariovascular, respiratorio y locomotor. |
AQUA TONO | Actividad física que puede ser desarrollada en piscina con o sin profundidad en la que se realizan ejercicios de fuerza y de resistencia muscular, aprovechando la | |
resistencia del agua para mejorar las cualidades físicas básicas | ||
AQUA GYM | Actividad física que puede ser desarrollada en piscina con o sin profundidad en la que se realizan ejercicios de fuerza y de resistencia muscular, aprovechando la | |
AQUATICAS | resistencia del agua para mejorar las cualidades físicas básicas, acompañado de soporte musical. | |
INICIACIÓN ADULTOS | Actividad destinada a la iniciación y perfeccionamiento a la natación para mayores de 16 años. | |
Actividad destinada a la mejora de la postura, estabilización de la pelvis, así como de fortalecimiento de la musculatura de las extremidades y la musculatura | ||
NATACIÓN DE EMBARAZADAS | interna que participaran en el momento del parto. | |
INFANTILES | NATACIÓN INFANTIL | Los mas peques de la casa tienen también su espacio en INACUA, a través de actividades orientadas a mejorar su desarrollo psicomotor, cognitivo y social. |
BABY | Actividades y juegos acuáticos para niños/as de 0-3 años. | |
ZUMBA | Programa de ejercicio que se inspira en movimientos y pasos de los bailes latinos, salsa, merengue, mambo, soca y cumbia. Este sistema es una excelente alternativa | |
para las personas que quieren bailar mientras realizan ejercicios aeróbico. | ||
STEP | Ejercicios similares al aeróbic pero realizado sobre un escalón (step) y con coreografía, que acentúa el trabajo muscular en la zona de las piernas y aeróbico a | |
nivel general. A más altura mayor intensidad | ||
COMBAT | Programa coreografiado y de alta intensidad basado en las artes marciales. | |
COREOGRAFIADAS | ||
BAILE JUNIOR | Actividad destinada al desarrollo psicomotor de los alumnos basado en una base musical y coreografías. | |
BALLET | Es una forma de danza cuyos movimientos se basan en el control total y absoluto del cuerpo, el cual se debe enseñar desde temprana edad. | |
BAILE LATINO | Los bailes de salón incluyen en su repertorio numerosos bailes de origen latino. Bailes como la rumba, el mambo, el chachachá, la samba, el tango y el paso doble se adaptaron al estilo Ballroom. Y se convirtieron en bailes de salón muy populares. | |
BAILE DE SALÓN | Los bailes de salón aquellos que baila una pareja de forma coordinada y siguiendo el ritmo de la música. | |
ESTIRAMIENTOS+ | Sesión de estiramiento muscular global, muy recomendable para todas las personas de cualquier edad. Es muy importante estirar los músculos cada sesión de entreno | |
ABDOMINALES | con el fin de evitar posibles lesiones o contracturas. | |
ESPALDA SANA | Ejercicios de reeducación postural global, combinado con ejercicios respiratorias para obtener mejoras posturales en general eficaz para mejorar el rendimiento muscular | |
CUERPO | y prevenir lesiones. | |
MENTE | BALANCE | Entrenamiento inspirado en el yoga, el taichi y el pilates que mejora la flexibilidad, la fuerza y te aportara una sensación de carma y bienestar. |
PILATES | Método de entrenamiento físico y mental centrado en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibro corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna | |
vertebral. | ||
PILATES DE EMBARAZADAS | Actividad destinada a la mejora de la postura, estabilización de la pelvis, así como de fortalecimiento de la musculatura de las extremidades y la musculatura | |
interna que participaran en el momento del parto. | ||
ESCUELAS | ESCUELA DE NATACIÓN | Actividad destinada al entrenamiento de la natación en todas sus modalidades. Destinada para usuarios con un nivel alto de natación. |
DEPORTIVAS | ESCUELA DE TENIS | Iniciación y perfeccionamiento del tenis. |