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TONIFICACIÓN |
BODYTONO
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Entrenamiento con barra y discos que fortalece y tonifica todo el cuerpo. En esta sesión, trabajaras los principales grupos musculares utilizando los mejores
ejercicios de la sala de fitness, tales como squats, press, elevaciones y curls. |
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CARDIOTONO
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Ejercicios de intensidad media-alta con mucho componente muscular y cardiovascular diseñados para mejorar tu condición física ¿Cuál es tu límite? Descúbrelo
y supérate. Te sorprenderás de lo que eres capaz de hacer. |
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G.A.P.
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Entrenamiento de tonificación donde mejorarás la fuerza y resistencia en tus glúteos, abdomen y piernas. |
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AERÓBICO |
HIIT
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El entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT, por sus siglas en inglés), es un entrenamiento de fuerza-resistencia, ya que combina ejercicios anaeróbicos y aeróbicos. |
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CICLO INDOOR
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Entrenamiento aeróbico sobre una bicicleta estática especial, en el cual intercalas periodos de sprint, llano y montaña al ritmo de la mejor música.
Ideal para amantes del ciclismo y todo aquel que desee tonificar el tren inferior. Se consigue un desarrollo ideal des sistema cariovascular, respiratorio y locomotor. |
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NATACIÓN |
NATACIÓN DE ADULTOS
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Actividad destinada a la iniciación, medio y perfeccionamiento a la natación para mayores de 16 años.
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NATACIÓN INFANTIL
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Los más peques de la casa tienen también su espacio, a través de actividades orientadas a mejorar su desarrollo psicomotor, cognitivo y social.
Se imparten cursos en tres niveles: Iniciación, medio y perfeccionamiento.
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BABY |
Actividades y juegos acuáticos para niños/as de 0-4 años. |
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COREOGRAFIADAS |
ZUMBA |
Programa de ejercicio que se inspira en movimientos y pasos de los bailes latinos, salsa, merengue, mambo, soca y cumbia. Este sistema es una excelente alternativa para las personas que quieran bailar mientras realizan ejercicios aeróbicos. |
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AEROMIX |
Actividad fisica-aerobica, con base musical, en la que se combinan diferentes disciplinas como el aerobic, el step y el zumba. |
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AQUAGYM |
Actividad física que puede ser desarrollada en piscina con o sin profundidad en la que se realizan ejercicios de fuerza y de resistencia muscular, aprovechando la
resistencia del agua para mejorar las cualidades físicas básicas, acompañado de soporte musical. |
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CUERPO Y MENTE |
BALANCE |
Entrenamiento inspirado en el yoga, el taichi y el pilates que mejora la flexibilidad, la fuerza y te aportara una sensación de calma y bienestar. |
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AQUASUAVES |
El aquasuaves es una variante del método pilates que consiste en realizar los ejercicios adaptados al medio acuático. |
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PILATES |
Método de entrenamiento físico y mental centrado en el desarrollo de los músculos internos para mantener el equilibro corporal y dar estabilidad y firmeza a la columna vertebral. |
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HIPOPRESIVOS |
Los hipopresivos es un método que combina la respiración con la contracción de los músculos abdominales. |
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PILATES DE EMBARAZADAS |
Actividad destinada a la mejora de la postura, estabilización de la pelvis, así como de fortalecimiento de la musculatura de las extremidades y la musculatura
interna que participarán en el momento del parto. |
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ESCUELAS
DEPORTIVAS |
ESCUELA DE NATACIÓN |
Actividad destinada al entrenamiento de la natación en todas sus modalidades. Destinada para usuarios con un nivel alto de natación. |
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ESCUELA DE PÁDEL |
Iniciación y perfeccionamiento de pádel, tanto para niños como para adultos. |
