Es una técnica de acondicionamiento físico desarrollada por Joseph H. Pilates. Sus principios básico son: respiración, alineación, control, concentración, fluidez de movimiento, relajación, centro de fuerza, coordinación y resistencia.

A través del fortalecimiento del centro muscular se estabiliza tronco y de eso modo se protege la columna durante estos meses de gestación que tu cuerpo va modificándose y preparándose para el parto. Además, y sobre todo, Pilates ofrece una mejora de la conciencia corporal, alineación, tonificación y flexibilización del cuerpo.

Por eso, es una actividad adecuada para realizarla durante el embarazo, porque te ayudará a mejorar tu postura, previniendo así dolores de espalda y articulaciones.

Otros beneficios que te aporta son: 

• Previene la diástasis abdominal
• Prepara a las extremidades inferiores y al suelo pélvico para soportar el aumento del peso del abdomen.
• Ayuda a preparar al cuerpo para el periodo de lactancia y cuidado del bebé.
• Ayuda a mantenerte durante el embarazo y prepararte para el postparto.
• Te sentirás más relajada después de cada sesión.
• Además de lo físico, la idea de su práctica te devuelve una imagen mejor de ti misma.

Por tanto, Pilates es una ctividad que une cuerpo y mente aportando así múltiples beneficios que te ayudarán durante esta etapa de ilusión y espera.

b) Segundo trimestre (3 a 6 meses): El ejercicio se centrará más en el trabajo del abdominal, debido a que éste aumenta y soporta mayor peso, con lo cual la musculatura debe de estar preparada para ello, pero sin descuidar el trabajo del trimestre anterior o comenzarlo si fuera el caso.

c) Tercer trimestre (6 a 9 meses): Seguimos con el trabajo de los dos trimestres anteriores, pero reduciendo un poco el ejercicio del abdominal y dando más énfasis al periné y a los glúteos.  

HORARIOS:

SEGUNDO TRIMESTRE (3 a 6 meses): LUNES - MIERCOLES 18:30 HORAS

TERCER TRIMESTRE (6 a 9 meses): VIERNES 18:30 HORAS  Comenzamos el 1 de marzo

PRECIOS DOS DIAS: 21 € CON CARNET DEPORTIVO, 38 € SIN CARNET DEPORTIVO

PRECIOS UN DIA: 10,50 € CON CARNET DEPORTIVO, 19 € SIN CARNET DEPORTIVO

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